Bebis som sover ute: Så får du en trygg start när den lille ska sova i barnvagn

Är det dags att låta ditt barn sova ute? Det ligger djupt i vårt nordiska DNA. Våra små barn måste gå ut och sova i vagnen i friska luften. Och med goda skäl, för det finns nog många fördelar med att låta våra små sömniga näsor ta sin middagslur under bar himmel.

Åtminstone när förutsättningarna är de rätta.

I den här artikeln hjälper vi dig att komma igång bra när din bebis ska sova i vagnen.

När du har läst artikeln vet du t.ex. t.ex. :

• Vilka är fördelarna med att låta ditt barn sova ute?
• När kan bebis sova i barnvagn?
• Hur ska den lille vara klädd i barnvagn?
• Kan du ha nytta av en åkpåse/sovsäck till barnvagn?
• Var ska vagnen parkeras?
• När kan bebis inte sova i barnvagn?
• Vad gör du om bebisen inte sover i vagnen?

Varför sova i barnvagn: Fördelarna med att låta bebisen sova utomhus

Utländska länder tappar käken gång på gång över den danska – och skandinaviska – traditionen, där vi låter våra små barn ta en middagslur i en barnvagn utanför. Ensam. I (nästan) alla slags väder.

Det är ett kulturarv som vi knappast tar aktiv ställning till. Det handlar inte om och, utan när och hur vi kan låta våra små kattungar sova ute på dagarna.

Men är det här om den friska luften och den djupa sömnen bara en kulturell vandringshistoria, eller ligger det något i det när vi släpper ut våra små av kärlek?

En finsk studie från 2008 visar att nordiska föräldrar upplever att deras barn sover både djupare och längre när de sover ute. Vidare upplevde de att barnens allmänna hälsa var bättre pga den friska luften och naturens ljud (https://pubmed. ncbi. nlm. Nej. gov/18767347/).

Det som är helt avgörande för de potentiella hälsovinsterna är att barnet är rätt klädt, att vagnen är optimalt placerad och att väderförhållandena är lämpliga.

När kan din bebis sova ute i vagnen?

Myndighetens vägledning om när ditt barn får sova ute i barnvagn är att barnet:

• går upp i vikt och väger mer än sin födelsevikt
• är i välbefinnande.

En gammal tumregel är att barnet kan sova ute från två veckors ålder eller väger minst fyra kilo – men det beror på det enskilda barnet och måste överenskommas med din vårdgivare.

Det handlar helt enkelt om att ditt barns fettlager är tillräckligt tjockt för att hålla värmen ute.

Små barn kan ännu inte reglera sin egen temperatur särskilt bra. Eftersom de ligger helt stilla har de svårt att hålla värmen om inte omgivningen hjälper dem med det.

Så låt oss titta på hur du klär ditt barn väl för en läcker tupplur.

Kläder i barnvagn: Hur ska den lille vara klädd inför eftermiddagsluren?

Ditt barns kläder i vagnen beror på faktorer som väderförhållandena, vagnens isoleringsgrad och barnets förmåga att hålla värmen.

Varma sommardagar räcker det kanske med en kortärmad bodystocking, medan det kräver flera lager kläder, mössa och vantar och ett bra täcke eller sovsäck kalla vinterdagar.

Vädret i Danmark kan vara mycket omväxlande. Inte bara mellan årstider, utan från dag till dag – ibland till och med från timme till timme.

Därför är det viktigt att du håller ett öga på hur de faktiska förhållandena är när ditt barn sover ute.

Sittvagnslådor idag är enormt isolerande – med tjock botten, isolerskumsmadrass, filten över och en omslutande kapell. Ofta är vagnen även i mörka färger, som håller värmen. Och det blir ännu varmare om du lägger ett regnskydd, ett flugnät eller en tygblöja över öppningen.

Det handlar därför om att vara medveten om temperaturen och reglera den med kläderna och täcket eller sovsäcken du lägger barnet i.

Under tuppluren kan du kontrollera om barnet är tillräckligt varmt genom att känna på nacken. Om det känns varmt måste du ta av dig några kläder, lätta på täcket eller öppna ventilationskanalerna i vagnen så att temperaturen runt barnet sjunker lite. Om nacken känns kall kan du behöva komplettera med en tröja eller täcke så att barnet får hjälp att hålla sig varm.

Se Socialstyrelsens guide till påklädning i vagnen här.

Kan du ha nytta av åkpåse/sovsäck i barnvagn?

Istället för kläder, ytterkläder och täcken väljer många att använda åkpåse eller sovsäck i vagnen.

Det finns många fördelar med detta, t.ex. t.ex. :

• barnet får inte ha kläder på och av
• det är lätt att lägga barnet i sovsäcken istället för extra kläder och filtar
• Sovsäcken kramar om barnet och hjälper till att skapa trygghet
• med tiden lär sig barnet att sovsäcken betyder att det är dags att sova
• några sovsäckar hjälper barnet att reglera värmen, så att det varken är för varmt eller för kallt.

Det är en helt personlig fråga vilken sovsäck du ska välja till din barnvagn. Vi har designat Sleepbag baby sovsäck med fokus på att den:

• håller barnet behagligt varmt vid temperaturer mellan -10 och +20 grader
• hjälper barnet att reglera temperaturen efter behov pga det speciella tekniska materialet vi använder
• viker sig efter barnets ålder, så att det alltid lindar den lille så bra som möjligt
• viker sig efter säsong så att du bara behöver en sovsäck
• kan tvättas i 60 grader, så att du enkelt kan hålla bebisens sovmiljö ren och hygienisk i en hektisk vardag
• kan kombineras med tillbehör så att den fyller många grundläggande funktioner i livet med små barn, t.ex. t.ex. lyft- och aktivitetsmatta
• har ett extra långt täcke som täcker barnet upp till tre års ålder - utan förlängare.

Du kan se mer om fördelarna med en Sleepbag baby sovsäck 0-3 år här.

Kan ditt barn sova ute på vintern?

Ja. Små barn kan lätt sova ute på vintern. Så länge temperaturen är över -10 grader.

Egentligen är det inte snö och kyla du behöver oroa dig för, utan kraftigt regn, blåst och dimma. Det är jobbigt för de små lungorna, vilket vi kommer in på längre fram i artikeln i avsnittet om när ditt barn inte ska sova ute.

Om barnet är rätt klädt kan du enkelt gå en promenad eller låta den lille sova i både frost och snö, så länge temperaturen inte kryper under minus 10 grader.

Var ska vagnen stå?

Det är oerhört viktigt att du parkerar vagnen på en plats som är både säker och bekväm. Inte bara när du placerar den, utan under hela tuppluren. Kanske ligger vagnen i skuggan när du lägger ner bebisen vid 10-tiden, men när solen smyger runt hörnet vid middagstid kan den plötsligt stå i direkt solljus.

Det kan behövas flera olika positioner för vagnen under dagen – eller mellan morgon- och eftermiddagslurar – beroende på var det finns skugga.

Myndighetens rekommendationer för att placera barnvagnar är: i lä från regn, vind och frost.

Men håll också noga koll på solen och temperaturerna i vagnen, då små barn inte bara riskerar att få hypotermi, utan även överhettning.

Tillsyn i barnvagn: Håll ett öga (och öra) när ditt barn sover ute

Självklart måste du kunna se eller höra när ditt barn vaknar och är redo att gå upp – eller behöver dig under tuppluren om han blir obekväm, törstig eller osäker.

I kylan måste man ha extra koll så att man märker om den lille blir kall under tuppluren. Små barn kan inte säga om de är kalla eller för varma, och de är också för omogna för att reglera sin egen temperatur ännu.

Som nämnts kan du kontrollera barnets temperatur genom att känna den på nacken. På så sätt kan du anpassa mängden kläder, i vilken utsträckning täcket eller sovsäcken täcker barnet eller hur vagnen är stängd, så att du kan hjälpa den lille att få hjälp att behålla eller bli av med värme.

När kan bebis inte sova i vagnen?

Den friska luften är bra, men det finns dagar och omständigheter då det inte är säkert med vagnen och du bör därför låta ditt barn sova inne.

Ditt barn får inte sova i vagnen:

• när temperaturen är under -10 grader
• på varma sommardagar
• i kraftigt regn och blåst
• i rim eller dimma
• om barnet inte är snabbt eller mår dåligt.

Var särskilt uppmärksam om ditt barn är mycket ungt, fött för tidigt eller särskilt utsatt av hälsoskäl (t.ex. t.ex. astmatisk bronkit, kronisk otitis media eller en hjärtsjukdom). Fråga din vårdgivare om du är tveksam.

För varmt för en barnvagn: Vad gör du?

Är det en sån där dag då det helt enkelt är för varmt för vagnen? Du behöver inte dra för gardinerna och (försöka) få den lille att ta en tupplur inne. där det ofta också är supervarmt de varma dagarna.

Om du har en Sleepbag kan du ge den en sommarvikning eller förvandla den till ett babynest och ta ut den i skuggan.

På så sätt behåller ditt barn ett element som han förknippar med sin tupplur, så det är lättare att lugna ner sig, även om miljön har förändrats.

Dessutom hjälper Sleepbag sovsäckens temperaturreglerande teknik att barnet inte blir för varmt.

Om du har lekgalgar, flugnät och/eller UV-skydd kan du verkligen skapa en härlig utomhussovoas för din bebis - väl skyddad från solens strålar och sommarinsekter.

På så sätt kan du enkelt flytta ditt barn till ett luftigare och mer skuggigt område utomhus under varma dagar. Bort från vagnens isoleringslåda, men ändå i den friska sommarluften.

 

Om ditt barn inte vill sova i barnvagn

Ibland är det inte så enkelt och idylliskt med den vagnen. Man kämpar och bråkar, men den lille somnar inte på dagarna eller tar korta tupplurar i vagnen.

Det är såklart frustrerande - både att barnet inte får den nödvändiga sömnen och att man inte får en paus för allt annat som också behöver ordnas - inklusive att själv få en välbehövlig vila.

Om du har svårt med vagnen, pröva råden här, eller sök stöd från din vårdgivare: 

• Vänta med att gosa barnet tills det visar tecken på trötthet. Det är en hopplös kamp om barnet inte alls är redo att sova. Om den lille vägrar blunda i vagnen är det därför bra att vänta med att gosa barnet tills det faktiskt visar att det är trött.

• Igenkännbarhet och tydlighet är viktiga åtgärder när du vill skapa en bra sovrutin i barnvagn. Det gör att saker och ting sker på samma sätt fram till varje puttning, så att den lille lätt avkodar att det är dags att sova.

• Även om det är frustrerande att stå med ett barn som (igen-igen-igen) inte vill sova, är det viktigt att behålla sig lugnt. Visa barnet att han säkert kan blunda och somna. Hur många av oss skulle egentligen kunna sova om personen vi var mest fästa vid visade irritation eller oro?

• Att rulla eller inte rulla? Det kan vara frestande att flytta vagnen för att hjälpa barnet att somna. Och för många fungerar det. Men det kan också leda till att barnet bara somnar när vagnen är i rörelse. Det finns för- och nackdelar med båda, och det är en personlig bedömning vad du gillar.

• Många njuter av en sovsäck i vagnen. Dels för att barnet snabbt kommer att associera det med att det är dags att sova. Dels för att den omfamnar barnet precis som livmodern och därför skapar trygghet för många barn. Just den omslutande funktionen är en av kärnidéerna i Sleepbag-produkten, som på så sätt hjälper din bebis att hitta lugnet och överlämna sig till en god, lång tupplur.

Är du redo att ta en tupplur ute?

Vi hoppas att du känner dig bättre förberedd för att låta din lilla sova ute. Det finns inte mycket som slår känslan av att plocka upp en utvilad, rödkindad bebis efter en skön, lång tupplur.

Kontrollera slutligen med din hälsosköterska eller i den danska hälsomyndighetens guide till små barn som vistas ute i kylan här om du är tveksam.

Behöver du en sovsäck eller något smart till tuppluren hittar du vårt utbud av babyutrustning för läggdags här.